出産による腰痛

-姿勢について
産後、体は１週間ほどかけて急速に元に戻っていきます。その後２−３週間ほどかけてゆっくり元に戻っていくので、この時期は安静にしなくてはなりません。この時期の姿勢がとても大事で、不自然な姿勢を長時間とっていたりすると、骨盤がゆがんでしまう可能性が高くなります。骨盤がゆがむと、慢性的な腰痛持ちになったり、椎間板ﾍﾙﾆｱを引き起こす原因にもなりかねません。出産後の入院期間は、産後の母体をいたわってのものです。入院中は病院側が赤ちゃんの面倒を見てくれたりもしますが、入院期間が短かったり、自宅出産の方は、赤ちゃんの世話をしなくてはならず安静にしているﾋﾏがありません。そして、赤ちゃんの世話で抱っこをすると、体が前かがみになって背中や腰を痛める原因となります。また、産後は筋肉量が低下しているので、３kg程度の赤ちゃんを抱っこするのでも、母体にとっては大きな負担となるのです。産後は、姿勢良くすることを念頭に置いておくべきです。もちろん妊娠中でも同様です。

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