出産による腰痛

-産後の筋肉について
妊娠中や産後は、骨盤の底の部分の筋肉が緩んでしまいます。この部分の筋肉を、骨盤底といいます。ここが緩むことで腰痛の原因にもなります。一時的なものではなく、慢性的な腰痛になることが多いようです。骨盤底が緩んだ状態でそのままにしておくと、さらに緩んだ状態になってしまいます。骨盤底が緩むことで、尿漏れや、咳やくしゃみをした時に失禁してしまうなどの症状が出ます。どんな姿勢でもいいので骨盤底筋を締めたり緩めたりを繰り返す訓練で、骨盤底筋を鍛えたり、腹筋をすると良いです。

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